Techniken

Lerne effektive Techniken für Anfänger und Fortgeschrittene – übersichtlich nach Kategorien sortiert.

Ein kraftvoller Wurftechniker, bei dem durch die Hüften des Gegners getrieben wird.

Greift ein Bein an, um den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen – geeignet für Gi und No-Gi.

Dient zum Aushebeln und Erzeugen von Winkeln für Takedowns oder Backtakes.

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